Existen muchas alternativas de actividades deportivas que podés realizar como parte de una rutina física, como por ejemplo:
Core Traning, Entrenamiento Funcional, Body Jump,  Zumba; cualquiera de ellas que elijas son un buen complemento junto con tu nutrición para controlar tu peso y mantenerte en forma; además de despejar la mente y dispersarte.
 

Si hace tiempo que no realizas ninguna actividad, es tiempo de que la retomes! y te contamos algunos consejos para que el regreso no se convierta en sufrimiento:

 
1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al ejercicio, además para que los músculos y huesos se fortalezcan, adquieran tonicidad y flexibilidad. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una lesión.

2. Si el motivo por el que dejaste de hacer ejercicio fue por enfermedad, es importante consultar a  tu médicoantes de iniciar con tu rutina. No olvides preguntarle si debes tener algún cuidado en especial.

3. Antes de iniciar es importante poner un objetivo; correr un maratón, hacer 100 abdominales diarias o ir en bicicleta en un trayecto largo. Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible como en el refrigerador.

4. Arma un plan de ejercicio; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probar ejercicios suaves como yoga o pilates.

5. Aprende a escuchar a tu cuerpo y acepta tus propias limitaciones. Sobre todo si dejaste de hacer ejercicio por cuestiones de salud o alguna lesión.

6. Cuida tus músculos. Inicia con movimientos lentos; si entrenarás con pesas, usa las más pequeñas para mejorar tu resistencia. Poco a poco aumenta el peso y las repeticiones dependiendo del resultado que quieras obtener.

7. Elegí el mejor horario para vos, no todos funcionamos igual. Hay quienes rinden al 100 % temprano ni bien se levantan y otros que tienen mas pilas por la tarde o noche; elegí el momento que te quede más cómodo y que a la vez te de tiempo suficiente para no andar a las apuradas!

8. Entrada en calor, nunca comiences una rutina de ejercicios intensa sin entrar en calor adecuadamente; corres el riesgo de lesionarte porque tus músculos y articulaciones no están preparados! Por ejemplo; Si vas a correr a buen ritmo arrancá primero caminando o con un trote muy suave; y si haces ejercicios de fuerza calentá primero con ejercicios de movilidad articular o con los mismos ejercicios de tus series pero con muy poco peso y mas repeticiones de las que haces en la rutina.

9. Tomá agua: es importante hidratarse bien; tomá agua o bebidas isotónicas antes, durante y después de la actividad. Recordá que cuando tenés sed significa que ya estas deshidratado!

10. Entrená en forma completa, el equilibrio es fundamental para todo; si haces una rutina de pesas no dejes de lado las piernas (si sos hombre) o los brazos (si sos mujer), el cuerpo hay que trabajarlo todo!!! La armonía es belleza y salud. Lo mismo con el tipo de trabajo que hagas; para poder decir que tenés realmente un buen estado físico es importante entrenar las 3 áreas: Fuerza, resistencia y flexibilidad.